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      泡溫泉,貼心小提醒

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      溫泉中含有豐富的礦物質,對多種病痛有治療作用,對保健、美容、護膚等也有功效。所以,泡溫泉已成為時下一種時尚的休閑方式??呻m說泡溫泉有健身的作用,但不是隨隨便便就能泡的,以下幾點一定要引起注意。

        1、根據水質劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同,則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,并根據自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,并可避免給身體帶來傷害。

        2、必須先沐浴潔身,以保持溫泉水質衛生及讓身體適應水溫,另外洗去皮膚汗漬可更容易吸收溫泉水中的礦物質。選擇適合自己溫度的水池浸泡,一般從溫到熱,每次浸泡15-20分鐘即應上岸稍作休息后再浸泡,高溫池不應超過10分鐘。身體適應者可在浸泡期間“過冷河”,即淋冰水溫差浴。初次浸泡不適應者或浸泡時間過長者,一般會出現口干或胸悶不舒服感覺,此時應立即上岸稍作休息,飲杯水或飲料可舒緩不適。溫泉浴可反復浸泡,溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈、全身乏力等現象。

        3、切記不要戴金屬飾品泡湯,以免首飾硫化黑色。到露天池區必須穿著泳衣及拖鞋,小心地滑。

        4、部分皮膚病患者,不宜泡溫泉,泡溫泉雖有美膚的療效,但對于患者冬季癢,濕疹。異位性皮膚炎等的人,泡在熱水中過久,由于加速皮膚水份蒸發,破壞皮膚保護層,會惡化癥狀。

        5、凡患有心臟病、高血壓、身孕或身體不適應者均不宜入池浸泡,除非經醫生準許及有專人陪同方可,否則責任自負。心臟病、高血壓患者,在規定服藥的前提下,可以泡溫泉,但每次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢,以防因血管擴張,血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

        6、泡溫泉時動作不要太多。雖說泡溫泉是非常舒服的,但由于水溫和水質的關系,已經讓身體的氣血和臟腑活動更為積極,如果動作太多,就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。切忌空腹或太飽時入浴,泡溫泉時應多喝水,隨時補充流失的水份。酗酒者一律嚴禁入池浸泡,否則責任自負。泡溫泉時,記住合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,才能真正釋放身心壓力。

        7、泡溫泉時不要同時按摩。泡溫泉時由于水溫和礦物質會使身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快,如果泡溫泉之后馬上按摩就等于讓身體同時經過兩次血液的加速,這就加大了心臟的攝血量,使心臟的回血相對減少,嚴重的話,還會出現身體缺血和暫時性的休克。

        8、泡溫泉后不要清洗和桑拿。溫泉水中含豐富的礦物質,泡過溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質。清洗時香皂或沐浴液中的堿性物質容易讓皮膚干燥,泡溫泉的時候,身體的排汗已經很多了,水分就相對減少,再用香皂清洗,就非常容易造成皮膚的油脂流失。泡溫泉后也不要蒸桑拿。泡完溫泉之后,水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收,如果馬上進行桑拿的話,有益物質就很容易隨著汗液排出。再說,泡完溫泉之后,身體本來就有一些疲倦了,立即去蒸桑拿,極有可能造成暈倒、缺氧等危險的情況。

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